Kuvaus
Avainsanat: hatha-jooga, harjoitukset
Jooga on terveisiin elämäntapoihin perustuva menetelmä, jonka sisältö ja päämäärä on oman sielun ja kehon täydellinen tunteminen ja hallinta. Ajatusmaailman ja kehon sopusointuun tähtääviä harjoituksia, oikean hengitystekniikan ja erilaisten kehonasentojen, asanoiden, opiskelua sanotaan hatha-joogaksi. Se opettaa henkistä ja fyysistä terveyttä. Joogaa voivat harjoittaa kaikki ihmiset iästä, sosiaalisesta asemasta tai uskonnosta riippumatta.
Selvarajan Yesudian esittää itse valokuvin jokaisen harjoituksen, kirjassa on näitä valokuvia 74. Moni on voittanut sairautensa ja saanut joogan avulla mielenrauhan ja terveen kehon. Vasta-alkajakin voi tämän kirjan avulla opetella onnellista ja sopusointuista elämäntapaa.
