Kuvaus

– Kohti kehon ja mielen tasapainoa

Avainsanat: hengitys, hyvinvointi, terveys, mielenrauha, tasapaino, ruumis, psyyke, stressinhallinta, kipu, jännittäminen, itsehoito, harjoitukset, psykofyysinen hengitysterapia

Täysin arkipäiväistä sekä kirjaimellisesti elinehtomme – hengitys virtaa meissä jatkuvasti, huomasimme tai emme. Arjen kiireet ja huolet saavat hengityksemme kuitenkin helposti epätasapainoon, mikä voi horjuttaa hyvinvointiamme merkittävästi.

Minna Martin opastaa teoksessaan lukijaa kohti tasapainoista hengitystä. Omaan hengitykseen tutustumalla ja sitä rauhoittamalla voi löytää yhteyden sisäiseen todellisuuteensa, tunteisiin ja tuntemuksiinsa. Vapaasti virtaava hengitys antaa oivalluksia myös ihmissuhteissa ja auttaa selviämään stressistä sekä arjen haasteista levollisemmin. Nyt ei tarvita monimutkaisia toimintaohjeita eikä apuvälineitä – hyvän olon avaimet löytyvät itsestämme. Kirjassa on mukana helppoja ja hyödyllisiä käytännön harjoituksia.